ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ФОРУМ - SANTANA
ФОРУМ ЧАСТИЧНО ЗАКРЫТ ДЛЯ ГОСТЕЙ. САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Партнеры
Создать форум

Часто упоминаемые пользователи

Объявления

    Нет ни одного объявления.


    УПРАЖНЕНИЯ НА КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ

    Перейти вниз

    УПРАЖНЕНИЯ НА КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ Empty УПРАЖНЕНИЯ НА КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ

    Сообщение автор Мирослава в 2017-11-12, 23:41

    УПРАЖНЕНИЯ НА КОНТРОЛЬ ЭМОЦИЙ
    Настоящий маг должен уметь владеть собой. Это подразумевает умение избавляться от ненужных эмоций, а не игнорировать или подавлять их, загоняя вглубь подсознания (это очень часто ведет к развитию различных нервных и психических заболеваний). То же самое, кстати, касается и мыслей, но с ними мы поработаем чуть позже.

    Во время занятий настроение обязательно должно быть слегка приподнятым - как минимум от ожидания самого процесса (смысла в тренировках, выполняемых автоматически, «для галочки», очень мало, причем касается это не только магии). Всякие отрицательные мысли и негативные эмоции изгоняем куда подальше при помощи приведенных ниже упражнений. Запомните: при негативном настрое в лучшем случае ничего не получится, в худшем - получится, но совсем не то, на что вы рассчитывали...

    Упражнения на контроль эмоций. Прерывистое дыхание

    Один из простейших способов. Глубоко вдыхаете, а выдыхаете по частям. Потом увеличиваете продолжительность вдоха и выдоха. Первый вдох - на счет два, выдох - на четыре. Второй: вдох - на четыре, выдох - на восемь...Заодно представляем, как на вдохе входит свежая энергия, на выдохе выходит отработанная.

    Вентиляция эмоций

    Представляете, что в груди форточка. На вдохе сквозняк проходит в одну сторону, на выдохе - в другую. По пути все лишние эмоции выдувает.

    Руна контроля эмоций

    Потрясающий по своей эффективности способ, не требующий, к тому же, много времени. Визуализируете руну ярко красного цвета, а потом «пригашаете» ее через весь спектр радуги (оранжевый - желтый - зеленый - голубой - синий) до глубокого фиолетового и растворяете в поле зрения.

    «Образ спокойствия»

    Помните упражнение на визуализацию? Его можно выполнять и с целью приведения эмоций в порядок. (Если не получается присесть или прилечь, то можно делать и стоя.)
    Мирослава
    Мирослава
    Пользователь

    Сообщения : 577
    Дата регистрации : 2016-08-19
    Возраст : 43

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Вернуться к началу


     
    Права доступа к этому форуму:
    Вы не можете отвечать на сообщения