ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ФОРУМ - SANTANA
ФОРУМ ЧАСТИЧНО ЗАКРЫТ ДЛЯ ГОСТЕЙ. САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Партнеры
Создать форум

Часто упоминаемые пользователи

Объявления

    Нет ни одного объявления.


    4 техники работы с негативными мыслями.

    Перейти вниз

    4 техники работы с негативными мыслями. Empty 4 техники работы с негативными мыслями.

    Сообщение автор Синильга в 2018-10-29, 01:30

    4 техники работы с негативными мыслями.

    Разум человека ежедневно генерирует множество мыслей, от момента, когда ты проснулся, до момента, когда ты засыпаешь, твой разум постоянно думает. Зная все твои тайны, страхи, желания и многое другое о тебе, разум может придумывать весомые ограничения, генерировать картинки страхов, которые могут произойти, может обманывать тебя и твои надежды. Задавался ли ты вопросом: как часто твой разум тебе врет? Откуда твой разум знает, что у тебя что-то не получится или ты что-то не сможешь? Сколько бесполезных мыслей за день твой разум подкидывает тебе? Насколько сильно негативные мысли заполонили твою реальность?
    Разум это важная часть жизни, но твой разум это не ты, поэтому лучшее, что ты можешь сделать - это научиться контролировать свой разум. Вспомните поговорку: ум прекрасный слуга, но ужасный хозяин. И ты не обязан верить всем мыслям, которые к тебе приходят. Ты можешь выбирать какие мысли оставить, а какие отпустить или трансформировать. Разуму по сути все равно думать негативно или позитивно, важно, куда ты направляешь фокус внимания. Негативные масли и переживания обретают власть лишь тогда, когда ты реагируешь на них, добавляя внимание и эмоции к приходящим мыслям.
    Для эффективной тренировки ума предлагаю тебе 4 небольших техники, независимых друг от друга, с помощью которых ты сможешь изменить свое мышление.
    1. Остановка мысли.
    В тот момент, когда возникает негативная или нежелательная мысль просто останови ее. Останови ее на полу слове, полу фразе и начни думать о том, что действительно важно и актуально для тебя.
    2. Повесить Ярлык.
    Отследив негативную мысль, повесь на нее ярлычок «Это просто негативная мысль, это не я». Задача данной техники отследить и отметить негативную мысли и пойти дальше, тем самым лишая ее энергии и власти над тобой.
    3. Преувеличение.
    Задача пришедшую негативную мысль раскрутить до состояния абсурда, чем больше абсурд, тем эффективнее будет техника. Когда увеличиваешь мысль, превращая ее в абсурд, она теряет смысл.
    4. Противоположность.
    На любую негативную мысль найди положительную противоположность, тем самым ты поменяешь фокус внимания с негатива на позитив. И наш разум устроен так, что мы можем думать только одну мысль за один раз. Поэтому сознательная подмена негативных мыслей ведет к выработке позитивного мышления.
    Попробуй все 4 техники, как показывает практика разным людям, нравится использовать разные из них, кто-то выбирает всего одну технику, кто-то пользуется всеми 4, выбирая ту, которая больше соответствует ситуации и настроению.
    Возникли вопросы по выполнению техник? Задай их в комментариях или написав личное сообщение.
    И помни, меняя себя, ты меняешь реальность.

    _________________
    Счастлив тот, кто верит в себя:- искренне и безгранично!
    Синильга
    Синильга
    Пользователь

    Сообщения : 929
    Дата регистрации : 2013-06-02
    Возраст : 69
    Откуда : ЛНР

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Вернуться к началу


     
    Права доступа к этому форуму:
    Вы не можете отвечать на сообщения